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步驟一：用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，重復5次。
步驟二：象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，重復5次。
步驟三：兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重復3次。除了拇指，其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。
步驟四：把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩，重復5次。
這些步驟既簡單又方便,在閑暇之余都可以進行按摩!也是比較生活化的減肥方法!
辦公室白領如何瘦腿？
- 來源：網絡
- 發布時間：2011-02-15 16:42:26
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