想要變成精致小臉其實(shí)并不困難，但是需要改變的是咬肌比較大，如果說不能很好的解決咬肌的問題的話，那么整個臉部看起來就會比較寬，現(xiàn)在有很多非手術(shù)的方法對于改善咬肌也是有一定作用的。
普通人日常生活如何瘦咬肌？
1、長期頻繁的咀嚼會牽動面部肌肉運(yùn)動，導(dǎo)致咬肌更大更硬，如果有嚼口香糖的習(xí)慣，要盡早改掉。日常飲食盡量吃流質(zhì)或者半流質(zhì)食物，這樣也能降低咀嚼頻率，減少咬肌運(yùn)動。
2、拍打按摩放松咬肌
每天早晚兩次，按照下面的方式放松咬肌，讓咬肌慢慢軟化下來。
潔面后搓熱雙手，然后輕輕拍打臉頰兩側(cè)肌肉，至皮膚微微發(fā)紅。然后，輕輕咬緊腮幫，讓咬肌鼓出來。然后雙手握拳，用拳頭的四指面輕輕揉按咬肌10分鐘。較后，嘴巴微微張開，下牙床左右擺動放松肌肉。
3、良好飲食習(xí)慣輔助減咬肌
每天至少喝800ml水
喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。假如你不喜歡每天喝下一杯又一杯淡而無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁。臉經(jīng)常水腫的人，晚上8點(diǎn)以后不要再喝水。
4、多吃蔬果、水果
部分人臉大主要是吃太多肉食引起的肥胖，這種情況需要適當(dāng)減肥臉才能瘦下來。因此飲食上多選擇低熱量的果蔬，極容易消化又能瘦身瘦臉。
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