沒(méi)有想到長(zhǎng)大后的某一天，會(huì)覺(jué)得自己的頭發(fā)會(huì)猶如蒲公英那樣容易脫落……越來(lái)越多的00后開(kāi)始面臨脫發(fā)的困擾，不是所有的脫發(fā)都能依靠植發(fā)來(lái)解決的。
“對(duì)抗”脫發(fā)的方法集錦
1、合理搭配飲食
若想防止脫發(fā)，就得讓頭發(fā)生長(zhǎng)得更快，而頭發(fā)的生長(zhǎng)需要充足的營(yíng)養(yǎng)支持，所以就需要合理搭配飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，可以多吃些富含維生素的食物，比如西紅柿、菠菜、白菜等新鮮的蔬果。
也要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的攝入量，雞蛋、牛奶以及豬瘦肉等食物中均含有豐富的蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)。
2、注意毛發(fā)養(yǎng)護(hù)
在防止脫發(fā)的“長(zhǎng)征”路中，養(yǎng)發(fā)是關(guān)鍵，洗頭發(fā)的時(shí)候要用含有滋潤(rùn)成分的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，定期使用營(yíng)養(yǎng)發(fā)膜和頭皮按摩油，幫助滋潤(rùn)頭發(fā)和頭皮。
洗頭的時(shí)候也可以多多按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
3、保持充足睡眠
睡眠充足保證人體的免疫系統(tǒng)平衡，正常代謝運(yùn)轉(zhuǎn)。長(zhǎng)期熬夜、睡眠質(zhì)量差會(huì)影響人體內(nèi)分泌等多方面機(jī)能，從而影響毛發(fā)的生長(zhǎng)，造成大量脫發(fā)。
4、保持心情愉悅，學(xué)會(huì)減壓
現(xiàn)代人工作壓力大，特別是年輕人經(jīng)常加班、熬夜，容易產(chǎn)生抑郁、精神焦慮、緊張等亞健康狀態(tài)。這些都會(huì)對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)產(chǎn)生不良影響。
所以，調(diào)節(jié)工作時(shí)長(zhǎng)，適當(dāng)放松心情，對(duì)于保持頭發(fā)健康、身體健康都有極為重要的作用。
用清水洗頭頭發(fā)是否會(huì)更健康？
洗發(fā)水雖然可能含有對(duì)頭皮有害的成分，但是能夠清潔頭皮，大多數(shù)人一直用洗發(fā)水洗頭，也沒(méi)見(jiàn)出過(guò)什么問(wèn)題。但如果你僅用清水洗頭，那可能有災(zāi)難性的后果。
因?yàn)橛椭蝗苡谒曳置谒俣群芸欤貌涣硕嚅L(zhǎng)時(shí)間你就會(huì)發(fā)現(xiàn)頭皮上已經(jīng)積攢了一層厚厚的油脂。油脂過(guò)量堆積的環(huán)境是厭氧菌的天堂，而且很多厭氧菌是靠分泌油脂進(jìn)行滋生的，這就導(dǎo)致皮炎、毛囊炎、頭皮屑的情況會(huì)源源不斷的產(chǎn)生，造成脫發(fā)現(xiàn)象。
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