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快過年了,我們要如何有效地進(jìn)行健康管理與減肥

來源:網(wǎng)絡(luò)
發(fā)布時(shí)間:2024-12-30 16:46:47

  蕞近氣溫突然驟降,正在減肥的姐妹們有沒有發(fā)覺減肥變得更困難了呢!之前還能夠堅(jiān)持少吃些東西并且多運(yùn)動(dòng),可現(xiàn)在冷風(fēng)一吹,心里就只想著“吃點(diǎn)熱乎的東西”、“鉆進(jìn)被窩暖和暖和”。

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  幾天下來,前陣子的肥好像白減了!別責(zé)怪自己!只怪脂肪真的太“努力”了!

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  你的胖瘦他說了算

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  饑餓時(shí) 食欲大大增加

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  當(dāng)我們身體食物充足時(shí),脂肪會(huì)分泌一種叫“瘦素”的激素,告訴大腦現(xiàn)在不需要攝入能量。

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  然而,在你減肥期間,聰明的脂肪會(huì)發(fā)現(xiàn)你身體缺乏能量,這時(shí)就會(huì)減少瘦素的分泌,從而告訴大腦:快多吃一點(diǎn)!這就是為什么在減肥期間饑餓感會(huì)增加,從而導(dǎo)致減肥失敗。

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  能量告急 發(fā)展新脂肪

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  脂肪就像一個(gè)指揮官,能調(diào)控身體能量的進(jìn)出。當(dāng)你試圖通過節(jié)食減肥,脂肪會(huì)發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了“能量危機(jī)”,短期內(nèi)可能出現(xiàn)水分、肌肉的減少,表面上看著體重是減輕了。

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  一旦你覺得減得差不多了,恢復(fù)正常飲食后,努力的脂肪會(huì)為了預(yù)防下次危機(jī),產(chǎn)生大量新的脂肪,提前儲(chǔ)備能量。這也就是我們說的節(jié)食減肥“反彈”。

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  保持體內(nèi)系統(tǒng)穩(wěn)定

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  脂肪還是一個(gè)重要的內(nèi)分泌器官,除了分泌“瘦素”,它還能保持身體內(nèi)系統(tǒng)穩(wěn)定,體溫、免疫系統(tǒng)、血壓等都與它有關(guān)。

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  如果一下子減肥太猛,脂肪沒有足夠的能量維持系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn),便會(huì)讓整體代謝變慢以維持穩(wěn)定,這就是減肥瓶頸期,有的人會(huì)因此在后期變得更胖。

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  該死的惰性脂肪

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  不難看出,被我們嫌棄的脂肪,其實(shí)一直都在“努力工作”保護(hù)我們的機(jī)體健康。

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  脂肪也是人體組成的重要部分,其實(shí)我們真正該減掉的是一部分“懶懶的”脂肪,它們既不能給身體提供能量,也阻礙了鮮活的細(xì)胞脂肪供給,在皮下深層安營扎寨,不斷擴(kuò)大,他們就是惰性脂肪。

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  惰性脂肪常常出現(xiàn)在腰腹、大腿、手臂、下巴等部位,剛好是大部分人想減又難減的地方。長此以往,越堆越多,就變成了討厭的贅肉,影響美觀。

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  惰性脂肪如何擺脫

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  作為瘦身家族中的“王牌殺手”,手術(shù)吸脂有指哪打哪的能力,不管是藏在身體還是面部的惰性脂肪,都不在話下,主打一個(gè)快準(zhǔn)狠!

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  手術(shù)吸脂目前比較成熟、廣泛的運(yùn)用就是負(fù)壓吸脂了,利用吸脂儀器通過負(fù)壓吸引的方式,把腫脹液注射在皮下脂肪層,使里面的脂肪乳化,再通過吸脂針把乳化后的脂肪吸走,能達(dá)到快速瘦身目的。

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  深層抽吸 淺層脂雕

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  值得注意的是,好的吸脂手術(shù)已經(jīng)升級(jí)為脂肪體雕手術(shù),吸脂醫(yī)生并不是一通猛吸,而是通過更精細(xì)的多層次吸脂對(duì)身材曲線和比例進(jìn)行整體改善。

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  以現(xiàn)在點(diǎn)名率較高的馬甲線來說,吸脂醫(yī)生會(huì)通過“深層抽吸,淺層脂雕”來打造緊實(shí)流暢的腰腹線條。

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  體雕吸脂術(shù)會(huì)在吸出脂肪的同時(shí)對(duì)身體線條進(jìn)一步強(qiáng)化管理,突顯出凹凸身材曲線。

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  滿足審美需求 塑造迷人曲線

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  比如術(shù)前,經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生會(huì)充分考慮到腰臀腿的比例,通過對(duì)腰線、臀圍、腿部等的設(shè)計(jì),上提腰線,改善假胯寬,調(diào)整腰臀腿的比例,塑造視覺上顯高又迷人的曲線。

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  另外,吸脂不僅能瘦身、塑形,還能將抽出的脂肪做自體脂肪填充利用起來,非常適合有吸脂需求同時(shí)還有自體脂肪填充需求的仙女,做脂肪置換哦!

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  個(gè)性化定制吸脂方案

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  吸脂醫(yī)生會(huì)根據(jù)求美者的整體形象,制定吸脂量、吸脂范圍等,這些看似細(xì)微,卻是需要醫(yī)生評(píng)估確定的重要部分。

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  吸脂醫(yī)生還側(cè)重于吸脂術(shù)后皮膚收縮力和緊致的效果,在吸脂的同時(shí)注重于曲線的雕塑。

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  雖然小編不提倡“瘦”才是統(tǒng)一審美,但如果是真的對(duì)自己身材臉型有嚴(yán)格要求,也堅(jiān)定了打算走捷徑變瘦,更想省時(shí)省力的小仙女們,吸脂也是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦!

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  但前提一定要注意選擇正規(guī)的機(jī)構(gòu)和專業(yè)醫(yī)生,才能更好安心變瘦變美。

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