乳房下垂 不得不防
對(duì)于乳房下垂的危害，中等大小伴下垂的乳房，可能會(huì)出現(xiàn)某種程度的不適感，乳房挺起不夠充足，外觀上乳房可出現(xiàn)不對(duì)稱，即使著裝，也難以掩蓋其下垂的表現(xiàn);大而下垂的乳房，尤其是巨乳癥的情況，由于乳房的重力作用，可出現(xiàn)某些癥狀，如胸、頸、肩、背疼痛，易疲勞，酸脹感等，而且給著裝造成很大困難。同時(shí)，兩側(cè)乳房皺褶處由于摩擦或溫度過(guò)高容易造成糜爛或濕疹。
對(duì)于防止胸部下垂，平時(shí)的保健就很重要，從少女時(shí)期就得做足功課，甚至從乳房開(kāi)始發(fā)育時(shí)就該對(duì)它倍加呵護(hù)。防止胸部下垂的美胸方法有以下六點(diǎn)，幫你保持挺拔美胸！
1、不要為了減肥而過(guò)度節(jié)食
胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營(yíng)養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒(méi)有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。所以一定要合理飲食，不要為了減肥而過(guò)度節(jié)食。
2、選擇適合胸罩尺碼和正確的穿戴方法
長(zhǎng)期穿戴過(guò)大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂，而過(guò)小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育。所以在購(gòu)買胸罩時(shí)，一定試過(guò)之后再買。穿胸罩時(shí)，要先把胸罩扣好，然后再調(diào)整好肩帶，避免乳房脂肪外移，使乳房越來(lái)越小。為了防止乳房下垂，選擇適合胸罩尺碼和正確的穿戴方法是絕對(duì)必要的。
3、運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣
據(jù)統(tǒng)計(jì)，有五成受訪女性不知道胸部在運(yùn)動(dòng)時(shí)的劇烈搖晃會(huì)傷及乳房的彈性纖維組織，從而導(dǎo)致胸部松弛下垂。 過(guò)量的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房，胸大的人會(huì)下垂，胸小的會(huì)越來(lái)越小。因而，女性在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要穿好運(yùn)動(dòng)型的內(nèi)衣，這樣才能有效保護(hù)自己的胸部，防止胸部下垂。
4、不要經(jīng)常趴在桌上睡覺(jué)
對(duì)于上班族的女性來(lái)說(shuō)，午間休息可能就是在自己的辦公桌上趴著睡會(huì)了。然而，這樣一兩次沒(méi)什么關(guān)系，但是如果長(zhǎng)期這樣的話，女性乳房組織會(huì)受到過(guò)多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，乳房變形外擴(kuò)、乳房血液循環(huán)不良、皮膚松弛等等。所以不要經(jīng)常趴在桌上睡覺(jué)也是防止胸部下垂的美胸方法之一。
5、按摩塑造美麗乳房
做十幾分鐘的乳房按摩，能增進(jìn)胸部肌肉的協(xié)調(diào)活動(dòng)，使血管擴(kuò)張，減少血流的瘀滯，加快靜脈血液的回流。按摩手法簡(jiǎn)單，只要堅(jiān)持，就有效果。
step1、以手掌由下向上推送乳房10至20次，力量要適宜，手掌向上推送時(shí)不能超過(guò)乳頭水平。
step2、以乳頭為中心，作環(huán)形掌揉20至30圈，當(dāng)手掌運(yùn)行到乳房上方再向下時(shí)，不可用力過(guò)重。
step3、將手掌置于乳頭部，施以慢速振法1分鐘，每分鐘30至60次。
step4、從四周向乳頭處輕撫1分鐘。
step5、重復(fù)2的步驟結(jié)束按摩。
6、涂抹健胸霜
涂抹健胸霜能幫助加強(qiáng)乳房肌膚支撐力，防止胸部房下垂，還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生，使膚質(zhì)更強(qiáng)健，看起來(lái)更緊實(shí)、光滑柔嫩。
方法：將健胸霜涂抹于乳房和肩頸部，要避免使用于乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次，一周最少護(hù)理兩次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。
提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，雖然很快可令乳房脹大，但用久了有引起乳腺癌的隱患。健胸霜應(yīng)選大品牌生產(chǎn)的，而且應(yīng)選功能為使乳房緊實(shí)的而非使乳房變大的。
7、防止乳房被撞擊、擠壓
乳房是女人身上最需要精心呵護(hù)的地方，因此千萬(wàn)不要隨意讓它陷入危險(xiǎn)之中。
此外，哺乳后的女性更要注意預(yù)防乳房下垂。除了更要堅(jiān)持上述保護(hù)乳房的措施外，首先，哺乳期就要戴上胸罩，否則重量過(guò)大會(huì)造成乳房下垂；其次，注意喂奶的姿勢(shì)。
