作為整形美容醫師，擁有一個健康的身體和良好的精神狀態，是對神圣職業的敬畏也是對美容顧客的尊重，更是保證手術效果成功的重要條件。今將我的抗老經驗簡述如下以供你參考。
一、飲食營養：基本按照中國居民平衡膳食寶塔規定去做：即每日油30g、鹽6克，奶制品300g，豆制品50g（轉基因大豆的爭論令人擔憂）和肉魚類各50g—100g，蛋類50g，蔬菜類、水果類、谷薯類各250g— 400g。早餐不但要吃，一定要吃好，晚餐可減量。我4年前參加了營養師和廚師培訓學習后基本上自做美食。朋友聚會時飲少量酒（過量飲酒與酒后不吃主食毀掉了50、60后的健康，令人痛心）。
二、運動：騎自行車上下班，低碳環保，不怕堵車又健身，何樂而不為之！只是霧霾天一定要戴防霾口罩。每周游泳兩次（我打過羽毛球網球但感到游泳最適合我。要根據你的身體狀況年齡及工作性質科學選擇鍛煉項目）。
三、勞逸結合：工作一天休息一天，不要疲勞手術，確保整形效果。休息時參加書畫培訓學習提高審美水平。
四、放平心態面向陽光樂觀至上：十分佩服毛澤東“問蒼茫大地誰主沉浮”的博大胸懷和欣賞黑格爾“存在就是合理的，不合理的將不會存在”的至理名言。（文章來源：魯中晨報（濟南））
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