陰道是女性重要的器官，非夫妻生活質(zhì)量也非常重要。女性在產(chǎn)后或者年齡的增長陰道出現(xiàn)松弛是很正常的，很多女性想維持夫妻之間的感情想想陰道緊縮，什么方法可以讓陰道緊縮呢？
幾種讓陰道變緊致的方法
1、提肛運(yùn)動：有便意的時候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動。經(jīng)常做這一運(yùn)動可以很好地鍛煉盆腔肌肉。
2、收縮運(yùn)動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，然后收縮并夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘后放松。重復(fù)做幾次，時間可以逐漸加長。
3、其他運(yùn)動：走路時，有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。經(jīng)過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對性生活有所幫助。
4、道縮緊術(shù)即是針對女性生理變動，為前進(jìn)配偶性糊口生涯質(zhì)量及治療尿道、膀胱及直腸膨出而企圖的一種婦科整形手術(shù)。手術(shù)依照患者的差異春秋、陰道廢弛及會陰損傷的一致程度發(fā)展修補(bǔ)，經(jīng)過手術(shù)修復(fù)損傷與廢弛的肌肉與筋膜，使陰道彈性增強(qiáng)，松緊度變得適宜，撤銷了患者生理上和生理上的痛楚，并進(jìn)步了生涯質(zhì)量，恢復(fù)了女性的自信。
陰道緊縮術(shù)優(yōu)勢
1、通過手術(shù)的方法使陰道縮窄且恢復(fù)彈性，增進(jìn)夫妻感情，提高生活質(zhì)量，從而達(dá)到穩(wěn)定家庭和社會的目的。
2、防止細(xì)菌感染，消除異味，排除不良分泌物，對婦女陰道和子宮疾病如子宮頸炎、白帶過多癥等有防治作用。
3、令女性陰道收縮，提高陰道肌肉彈性，促進(jìn)女性功能高潮迅速進(jìn)入狀況。使用期間，可保持內(nèi)外舒爽，預(yù)防不潔之性生活感染。
4、促進(jìn)血液循環(huán)增強(qiáng)分泌潤滑對改善后松弛或中年以后出現(xiàn)的干燥現(xiàn)象有著良好的效果，重返少女時代不是夢。
5、預(yù)防和治療由于陰道松弛造成的膀胱、直腸膨出、子宮脫垂，糾正尿潴留、便秘等。
6、手術(shù)方法簡單，創(chuàng)傷小，時間短，術(shù)后恢復(fù)快，效果顯著，尤其適合經(jīng)陰道分娩的婦女。
7、對性冷淡、性欲減退、性生活不協(xié)調(diào)、多胎多育、墜胎、老年夫婦性生活障礙等都有顯著的意想不到的調(diào)節(jié)作用和輔助功能。
