前幾天天氣真好，but（但是），暖暖的陽光也讓不少女生感到鴨梨山大，春節(jié)囤的肉肉還在，再不快點(diǎn)減肥，輕盈的春裝、好看的裙子，時(shí)尚的短褲都穿不上了。但很多人，包括小編在內(nèi)，想要減肥的心一直都有，只是一直減不成功而已（咳咳，一不小心又說出了真相）。有人甚至鋌而走險(xiǎn)，用減肥藥來快速減肥，可惜身材沒變苗條，反而弄出一身病。也嘗試過晚上只喝酸奶減肥，餓得兩眼冒星星。一通折騰下來，效果都不明顯。減過肥的姐妹都知道，“局部瘦”是很難的，特別是腿，有一種難減的腿叫“脂包肌腿”。
![[ART_TITLE]](http://images.9191mr.com/e/artimg/2022/03/10/105223755_140.jpg)
怎么辨別自己是不是“脂包肌腿”？這樣腿型怎么減呢？
一、為什么會(huì)產(chǎn)生脂包肌腿
經(jīng)常聽到有姐妹問：我小腿上都是肌肉怎么辦啊？其實(shí)大多數(shù)情況下的小腿肌肉多、小腿肌肉發(fā)達(dá)，不過是你的錯(cuò)覺罷了。其實(shí)很多姑娘的腿并不粗，但或許是因?yàn)橹 ⑺[腿、腿形不直，造成了“假性粗腿”的錯(cuò)覺。如果你在正常站立的情況下捏著感覺是肉，但踮腳時(shí)小腿肚上又有明顯的肌肉塊出現(xiàn)，可能就是脂包肌腿。
導(dǎo)致“脂包肌”腿的原因主要在：
1、有一點(diǎn)點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量，但是還不太夠，而且平時(shí)不注重拉伸，導(dǎo)致肌肉形態(tài)不好看。
2、日常小腿發(fā)力比較多，小腿肌肉偏發(fā)達(dá)，而且小腿脂肪也不少。
二、不同腿型如何變瘦腿呢？
1、純脂肪腿
這種腿型特別好理解，你可以用拇指和是指掐掐你腿上的肉肉。如果感覺肉非常柔軟，輕易能掐出來很厚的肉，或者站前來墊腳，大小腿肌肉輪廓都不明顯。純脂肪腿的姑娘，是可以靠純運(yùn)動(dòng)瘦下來的。如果像網(wǎng)友說的“越來越粗、沒變化”怎么辦？身體情況、經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下，我們可以考慮吸脂。
2、 脂包肌腿
脂包肌腿型除了減脂，“瘦肌”也是頭等大事。瘦腿項(xiàng)目在向你招手，它能讓肌肉得到暫時(shí)的休息。肌肉得到休息之后，隨之而來的癥狀是小腿會(huì)感到輕度的無力，維持的時(shí)間通常因人而異。
3、水腫型腿
如果你容易感到酸痛，用手去捏腿，指印處會(huì)出現(xiàn)白白的印子，能捏出來凹陷感，基本就是水腫型。水腫型是因?yàn)殚L期的不運(yùn)動(dòng)、不良姿勢，比如久坐蹺二郎腿等。身體沒有進(jìn)行正常的水分代謝，使我們的血液和淋巴循環(huán)受阻，就會(huì)出現(xiàn)下肢水腫。不過純水腫型粗腿還是比較少的，基本都是脂肪混合水腫，歸根究底，想要持續(xù)地瘦腿還是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
后面小編還得提醒一下集美們，每個(gè)人的情況不同，具體以醫(yī)生面診后建議為準(zhǔn)，還要找正規(guī)的醫(yī)院，理性變美。
免責(zé)說明：本文由網(wǎng)友自由發(fā)布，如有侵權(quán)，請聯(lián)系本網(wǎng)站進(jìn)行刪除。
