生了寶寶以后，新媽媽一不留意就會讓自己的乳房產(chǎn)生變形。媽媽在進行哺乳后，為何會出現(xiàn)乳房變形、下垂的情況呢?怎樣防止乳房變形呢?下面一起來看看。
產(chǎn)后乳房變形的原因
孕期哺乳期文胸選擇佩戴不正確
媽媽應(yīng)該戴一個尺寸合適的胸罩，托住乳房，不僅哺乳期如此，妊娠后期也要堅持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。這樣做是為了防止乳房在增大變重后其皮膚和內(nèi)部支撐組織撐擴伸張。
懷孕、生產(chǎn)后荷爾蒙水平改變
懷孕后女性乳房內(nèi)的荷爾蒙、脂肪和乳腺組織都會增加，從而使乳房明顯變大。但女性生產(chǎn)完后，體內(nèi)荷爾蒙量降低，脂肪和乳腺組織都快速減少，已經(jīng)被撐大的乳房皮表自然就松垮下來了。
媽媽喂養(yǎng)姿勢不正確
不正確的喂奶姿勢，也是導(dǎo)致乳房變形的一個重要原因。媽媽在喂奶時，體位要輕松、舒適，全身的肌肉要松弛，一般采用坐位哺乳較好。而對于剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，也可采用側(cè)臥或仰臥位進行哺乳。
喂奶時，媽媽用手臂抱起嬰兒，手掌托住嬰兒臀部，使嬰兒整個面部向著媽媽胸部，右手拇指和四指呈“C”型張開，手托起整個乳房，送給嬰兒。嬰兒的整個身體也應(yīng)該面向媽媽并緊貼母親身體，身體成一條直線。
孩子口含姿勢不正確
每次哺喂時，先將乳頭觸及嬰兒口唇，誘發(fā)覓食反射。當(dāng)嬰兒口張大做打哈欠狀時，舌向下的一瞬間，迅速將乳頭和大部分乳暈放入嬰兒口內(nèi)，使嬰兒啜住整個乳頭和大部分乳暈進行有效地吸吮。
兩側(cè)乳房哺乳次數(shù)不均等
一些媽媽哺乳期結(jié)束后發(fā)現(xiàn)自己的乳房一邊大一邊小，也是由于沒養(yǎng)成良好的喂養(yǎng)方式造成的。在給孩子喂奶時要兩邊乳頭輪流喂，這樣才能使兩邊乳房大小相同。
怎樣防止乳房變形
堅持戴胸罩
從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩，并且是要。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。
哺乳期正確喂奶
在哺乳期內(nèi)，媽媽要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當(dāng)寶寶吃空一只乳房時，媽媽要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對稱。
經(jīng)常按摩乳房
將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。
沐浴乳房
在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環(huán)。
不要節(jié)食減肥
有些媽媽面對自己發(fā)胖的身體，急于進行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。對于產(chǎn)后媽媽，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復(fù)，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用其他方法。
可以多吃的食物
雌激素分泌增加時，可使乳房加美麗。B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以富含這類營養(yǎng)的食物應(yīng)該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
找到合適的產(chǎn)后修復(fù)師
產(chǎn)后修復(fù)向來是媽媽們生娃后注重的問題，乳房的修復(fù)是重中之重。建議媽媽們產(chǎn)后應(yīng)及時找催乳師催乳，斷奶時找催乳師幫助斷奶、排殘奶。正確的催乳、哺乳和離乳過程是保持媽媽乳房和身材的佳方法。
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