很多人都說自己年輕的時候不論怎么吃，
吃多少都不會長胖，
怎么年紀大了點之后，稍不注意，
多吃了一點，肉就不知不覺變多了呢？
25歲真的是一個體重的分水嶺嗎？
其實，年紀越大，越容易長胖是真的，
至于具體從哪個年齡段長胖的概率增加，
這個就因人而異了。
雖然不是每個人都會隨著年齡增長而長胖，
畢竟長胖跟很多因素都有關，
包括基因、飲食、運動等。
但是，隨著年齡增大，想保持身材，
會越來越難。
國外的一項調查顯示，18-24歲肥胖率較低，只有22.4%。
25歲則是一個“分水嶺”，從25歲以后，肥胖率就開始飆升，45-74歲階段肥胖率較高。
為什么年紀越大，越容易發胖？
脂質周轉率降低
國外醫學期刊《Nature Medicine》雜志發表了一篇研究顯示隨著年齡的增長，人體的脂質周轉下降明顯，而男性在脂質周轉下降時，若不節食，體重將平均上漲20%。
脂質周轉率，也就是脂肪細胞中脂質被去除和儲存的速率。脂肪組織中脂質周轉下降意味著，脂肪存儲的速度遠遠大于被消耗的速度。
肌肉流失
代謝率下降
隨著年齡增大，人的肌肉量隨著年齡的增加而減少，約10-15%的肌肉在20-50歲之間流失。
肌肉量可以決定人的基礎代謝，肌肉組織是人體葡萄糖最大的消耗者，失去它就意味著體內大量的葡萄糖沒了地方消耗，能量代謝速度也會大大降低。
因此肌肉量減少，如果再吃同樣的食物，就會有更多的能量在體內儲存起來，導致體重增加。
吃得越來越不健康
隨著年齡的增長，經濟水平的提高，或者是工作應酬需要，大家的飲食習慣與年輕時發生變化，高能量食物吃的越來越多，導致攝入的能量多。
經常熬夜
睡眠少
睡眠實驗結果表明，如果一個人連續兩晚上睡眠小于4小時，瘦素水平降低18%，饑餓激素增加20%。
而瘦素的功能是抑制食欲，減少能量攝取，增加能量消耗，抑制脂肪合成。缺覺，瘦素減少，從而會增加肥胖的幾率。
體內激素
改變
激素調控著大多數身體機能的改變，激素會隨著年齡的增長而改變。女性在更年期的時候，雌激素會出現明顯下降，這就很容易導致腹部脂肪的堆積。
雌激素水平的波動，還可能引起情緒上的波動，使健康飲食和運動計劃都很難實行，也間接影響著減肥效率。
而男性，隨著年齡增長，在40歲以后，睪丸酮每年以1%-2%的速率減少。睪丸酮調節脂肪分布，影響肌肉質量，它的減少，會使身體燃脂效率大大降低。
還有，生長激素能維持肌肉質量，但是從中年開始，腦垂體分泌的生長激素也會下降。最后，還有最重要的一種激素—胰島素。
如果年輕的時候吃的米面糖越多，老了的時候就越容易產生胰島素抵抗，著就會導致身體的胰島素水平會越來越高。而胰島素是一個儲存脂肪的激素，儲存的脂肪越多，就越容易長胖。
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