這段時間越來越冷，這種斷崖式的溫度下降，搭配間或出現的十幾度‘高’溫，越發讓人只想‘貓冬’囤膘，不想動彈了。
每到這個時候，那些令人頭疼的脂肪就會爬上小肚子、大腿、手臂……還有我們的小臉蛋，討人厭的大象腿、游泳圈、蝴蝶袖、雙下巴趁著冬天占領了身體的高地！
那這種時候要減肥較有效呢？除了全身性的脂肪燃燒之外，你還可以這樣做！
消滅大象腿
臥姿側抬腿：
這是很常見也很簡易的瘦大腿動作，側臥在瑜伽墊/硬床墊上，下側腿伸直，上側腿腳背前勾，注意要屁屁向內收，整個身體要盡量成一直線，上下擺動的幅度不用大，重點是要慢要輕，這個動作可以邊看電視邊玩手機邊做都可以，記得循序漸進，可以從10次/組開始，慢慢增加次數才會更安全有效唷！
丟掉游泳圈
卷腹摸膝：
腹部發力，將身體向上卷起，手交叉摸對面膝蓋，一組20次，一天做兩組。
百次拍擊：
上身半卷腹狀，注意肩膀要離開地面，雙腿并攏抬起，大小腿呈90度角，雙手放平在身體兩側做拍擊狀，但雙手不接觸地面。
（注意這兩個動作，都是肚子用力，千萬不要硬梗著脖子，那樣會傷害頸椎哦！）
甩掉蝴蝶袖
越往上的小肌肉群越難減啦！瘦手臂的話，小美會建議大家，拿兩個小啞鈴做力量輔助，這樣效果會更好哦！
上臂燃燒啞鈴操：
雙腳打開與肩同寬，全程收緊腹部，身體不要晃動；前2個動作每個持續20秒，后2個動作每個進行60秒，抬起吸氣放下吐氣，慢起慢落不要著急哦！
爆破雙下巴
雙下巴是很難減的一個部分，除了全身減脂讓自己整體瘦下來，專門去減下巴肉肉，是一件很難的事情，想要安全、健康輕松遠離雙下巴，[鉆石超塑]是個不錯的選擇。
“鉆石超塑”是以色列
InMode激光公司旗下
研制出來的一款利用射頻原理
來瘦身的儀器
鉆石超塑在進入國內之前
InMode公司就請到了大批量的醫生
對其進行大量的臨床研究
和要打麻藥、有創口、恢復期麻煩的
吸脂不一樣
鉆石超塑是無創的
它的隔空爆脂模式，能夠利用射頻能量無創減少脂肪細胞數量，先發射普通射頻降低阻抗，促進脂肪代謝，再發射納秒超高壓射頻，這使得鉆石超塑有了輕松解決肥胖或是脂肪堆積問題的產生“爆脂”能力！
而且呢
鉆石超塑只要單次治療
就會有明顯效果
這都是我們肉眼可以看出來的變化
現在爆脂
不僅可以在過年的時候
擁有比別人人生規劃
還清晰的下頜線！
還不來體驗下
輕輕松松
隔空爆脂的快樂嗎？
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