往往刷劇嗑CP正興起，抬眼一看表，已經(jīng)后半夜了
這是不是你？是不是你？
而你知道嗎，這樣作息不規(guī)律，你的肌膚自我調(diào)節(jié)能力已經(jīng)被打亂啦！
特別是秋冬季節(jié)，皮膚就越發(fā)感覺(jué)很不適應(yīng)。
為什么呢？
臉上動(dòng)不動(dòng)就發(fā)紅、反反復(fù)復(fù)
身上莫名其妙的癢、忍不住地想撓
一脫內(nèi)衣空氣都是飛舞的皮屑
很多人說(shuō)：這是皮膚太干了，補(bǔ)補(bǔ)水就好了。
秋冬季節(jié)氣溫下降，人體出汗也減少，機(jī)體為較大化鎖住水分，自然會(huì)調(diào)控皮膚外分泌腺體減少分泌，于是皮膚變得比較容易干燥。但有時(shí)候不僅僅是因?yàn)楦稍锬敲春?jiǎn)單，很可能是皮膚屏障受損的信號(hào)。
護(hù)膚不當(dāng)
市面上現(xiàn)在有各種各樣的護(hù)膚品，很多人卻使用不當(dāng)。秋冬季節(jié)的皮膚干燥，光去角質(zhì)沒(méi)有太大效果，皮膚屏障破壞過(guò)度，油脂分泌過(guò)度減少，導(dǎo)致皮膚分泌油脂的能力下降，出現(xiàn)皮膚干燥甚至干癢的情況。
作息不規(guī)律
如果睡眠不足，喜歡長(zhǎng)期熬夜的朋友，身體沒(méi)有得到充分休息，血液循環(huán)過(guò)慢，皮膚表面當(dāng)然會(huì)缺失活力，從而產(chǎn)生毛孔粗大、皮膚干燥等皮膚問(wèn)題。
用過(guò)燙的水洗臉或洗澡
冬季天氣冷，很多人習(xí)慣用高溫度的水進(jìn)行洗臉，洗澡。但是過(guò)燙的水使得皮膚上的水分蒸發(fā)得更快，也是引起皮膚干燥的主要原因。
膠原蛋白流失
皮膚成分中有70%是由膠原蛋白組成的，而它具有涵養(yǎng)水分的作用，因而成為結(jié)締組織中的保濕功臣。皮膚里必須水分充足才不會(huì)干燥，起皺紋，膠原蛋白流失后，皮膚就會(huì)干燥起皮。
針對(duì)以上原因
即使宅在家中，
也不能放棄自己變美的權(quán)利。
面對(duì)諸多的皮膚問(wèn)題，
分享這份居家護(hù)膚指南給大家。
首先，要搞清楚自己的皮膚的“真實(shí)”情況！
為什么護(hù)膚品沒(méi)什么效果？
為什么精華用了不吸收？
為什么做了保濕臉還是起皮？
屏障功能受損就更加無(wú)法鎖住水分，
冬季溫差較大，室內(nèi)空氣干燥也加劇了皮膚的敏感問(wèn)題。
所以，居家皮膚修復(fù)就變得尤為重要！
居家也要好好洗臉
洗臉是護(hù)膚的一步，養(yǎng)好肌膚的前提是清潔到位，更有礙于護(hù)膚品成分的吸收。秋冬季的油脂分泌變少，不僅洗臉動(dòng)作要輕柔，也應(yīng)該選擇更為溫和的潔面產(chǎn)品。
建議使用和皮膚溫度接近的溫水洗臉，既能有效輔助去除油脂，也不至于過(guò)熱或過(guò)冷而刺激血管和毛孔瞬間擴(kuò)張或縮小。
一天1~2次是較為合理的洗面次數(shù)。對(duì)于特別油膩的皮膚，注意清潔到位；對(duì)于干性、敏感皮膚，清水潔面即可。
加強(qiáng)面部保濕
在居家期間給肌膚補(bǔ)水修護(hù)刻不容緩。潔面后需要盡快進(jìn)行基本的保濕護(hù)理，幫助肌膚有效鎖住水分。秋冬季可適當(dāng)選擇滋潤(rùn)保濕效果更強(qiáng)封閉性更好的產(chǎn)品。
面膜雖然可以快速補(bǔ)水，但是敷面膜的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般控制在15分鐘左右，次數(shù)也不能過(guò)多，一周2~3次即可，不然容易造成皮膚過(guò)度水合，減弱皮膚的自我保護(hù)能力。
日常護(hù)膚僅僅只能使水分停留在皮膚的表難以完全解決皮膚問(wèn)題。這時(shí)，選擇適當(dāng)?shù)尼t(yī)美手段。可以將有效成分輸送到真皮層，筋膜層等肌膚深層，源頭解決皮膚干燥、缺水的問(wèn)題，使皮膚快速有效達(dá)到水潤(rùn)光亮。
身體是革命的本錢
多運(yùn)動(dòng)：在學(xué)習(xí)工作過(guò)程中時(shí)不時(shí)站立伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后，伸展緊張疲憊的腰肌。
調(diào)節(jié)腸道：居家期間運(yùn)動(dòng)量減少腸蠕動(dòng)會(huì)變慢，可多吃青菜、燕麥等富含纖維素的食物。
規(guī)律作息：盡量保持規(guī)律的睡眠時(shí)間，早睡早起不熬夜，睡眠質(zhì)量好了皮膚也會(huì)自然變化。
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