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　　1、保持適當運動：在醫生許可下，散步、游泳、做操等都是至佳的運動方法，可以消耗能量，幫助身體適應日后的多變。

　　2、避免攝取過多的甜食及油炸食品：應攝取均衡的營養，改善皮膚的膚質，幫助皮膚增強彈性。孕期要調整飲食習慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁；喝清湯少喝濃湯；多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。

　　3、正確的喝水習慣：早上起床后，可先喝一大杯溫開水，幫助排出體內垃圾，也有利于保持皮膚彈性。

　　4、不用過熱的水沐浴：孕媽咪可用不高的水溫多沖洗身體，并用軟毛浴刷輕輕按摩皮膚，也可有效抑制妊娠紋的產生。